宝宝出生前期是宝妈宝爸最关注的时刻，因为宝宝的健康发展与胎儿期的营养供给密切相关。在胎儿期，钙是重要的营养素之一，对宝宝的骨骼、牙齿和心脏发育及其他许多方面都有帮助。出生前期宝宝的钙需求逐渐增加，因此宝妈宝爸需要特别注意宝宝的钙补充。
下面介绍一些可以给宝宝补钙的食物和方法。
1.食物
（1）牛奶和奶制品：牛奶是补钙的好选择，有助于增加宝宝的钙摄入。如果宝宝对牛奶过敏或不能接受，那么可以给宝宝喝乳制品，如酸奶、奶酪等。
（2）豆类和豆制品：豆类是素食者的好选择。豆类可以提供宝宝所需的蛋白质和其他营养素，同时也富含钙。
（3）鱼类：富含钙的鱼类有鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。
（4）蔬菜：子菜、花椰菜、甘蓝菜等蔬菜都富含钙。
2.晒太阳
晒太阳是补充钙质的好方法。太阳能够使宝宝体内的维生素D转化为活性成分，促进钙的吸收和利用。太阳照射的时间最好是在6点到9点之间，晒太阳时间适当，注意不要让宝宝被过度曝晒，以免引起皮肤炎症。
3.补钙剂
补钙剂也可以作为补充钙质的方法，但应该在医生的指导下使用。如果宝宝在饮食中没有获得足够的钙，可以考虑口服补钙剂。不过需要注意的是，服用补钙剂时不要超过医生建议的剂量。
最后，要记住的是，每个宝宝的营养需求都不同，因此，建议在儿科医生的指导下进行钙质的补充，以确保宝宝能够获得足够的营养素。同时，宝妈宝爸也应该注意为宝宝提供多样化的食物，让宝宝获得更多的营养素。
