很多新手爸妈在照料宝宝的过程中会注意到，宝宝经常会在睡眠中出汗，对此也可能会感到担心和疑惑：这是正常现象还是需要引起警惕？为什么宝宝睡觉时会出汗？该怎样做才能避免出汗呢？本文将从宝宝睡眠和排汗的角度为大家简要阐述这一问题。
宝宝睡眠和排汗的关系
对于新生儿和小婴儿来说，睡眠的时间占据了他们大部分的时间。由于他们的生理和组织结构尚未完全发育完善，因此睡眠和排泄体液等的能力也还不如成年人。这就导致宝宝在睡眠中会相对更容易出汗，白天晚上都有可能。因为宝宝的身体本身就需要消耗很多能量来维持正常的发育和生长，而睡眠则是恢复和充实这种能量的重要方式之一。
另一方面，宝宝的排汗系统也处于发育和成长的状态，它的效率较低，也较容易受到外界环境的影响而出现适应性变化。宝宝出汗的原因可能有多种，如机体温度升高（例如从夜间睡眠中降温过程中的反应），室内温度过高（摇篮、床铺等物品无法透气）等等，不排除个体差异所带来的影响。
应该怎样避免宝宝睡眠中过多的出汗
在照料宝宝的过程中，如果发现宝宝在睡眠中出现了过度的出汗现象，爸妈们可以秉持如下原则以避免这一情况：
1. 维持宝宝安全的睡眠环境。保持室内温度适宜（18-22℃），室内空气流通（开窗，使用优质的空气净化器），保证宝宝的床铺干燥，周围没有过多的毛绒玩具和床上用品等等。
2. 睡眠服装和覆盖的物品需要合适。新手爸妈们可以根据宝宝的年龄和气温较为合适地选择宝宝的睡衣或棉被。但是，过多过薄的再适合不过，要根据宝宝的实际情况灵活调整。对于夏天的宝宝，可以采用冷水浸泡过的小毛巾，拧干后覆盖在宝宝身上，可以体感到更清凉的效果。
3. 注意营养和饮食。宝宝如果缺乏足够的水分和维生素，也会导致出汗过多的现象，爸妈们可以根据宝宝的身体情况适当地添加营养和水分，例如增加母乳或奶粉喂养次数，适当增加水果和蔬菜的摄入量等等。
最后的最后，如果宝宝经常出汗，同时又伴随明显的皮肤湿气、烦躁不安等症状，这时候就要特别关注宝宝。出汗长期激烈也会对宝宝身体造成负担，建议带宝宝到医院检查，以检测宝宝是否存在其他疾病的问题，尤其是在高温夏季。
