婴儿的骨骼正在不断生长发育，钙是构建骨骼所必不可少的营养元素。因此，食补钙对于宝宝的健康成长尤为重要。除了母乳外，以下是几种富含钙的食物，供家长们参考。
1. 鲜奶和奶制品：新鲜的牛奶是最好的钙源之一，同时还富含维生素D。婴儿可以饮用配方奶，也可以食用一些奶制品，例如酸奶、芝士等。
2. 鱼虾类：鱼类中的小鱼干、鱼皮、鱼骨含钙量较高，龙虾、海蟹等海鲜也是很好的钙源。
3. 菜类：绿色蔬菜中的豆腐、菠菜、青菜、苦菜，油菜、菜花等中含有大量的钙和维生素C。
4. 果类：橙、柠檬、柑橘、草莓、菠萝等水果含有丰富的维生素C和钙。
5. 豆类及坚果：豆类如豆腐、黄豆、绿豆等，以及核桃、杏仁、花生等坚果类都富含钙。
家长们需要注意的是，在宝宝的饮食中，不应过度依赖某种特定的食品。不同种类的食物搭配、搭配合理才能更好的发挥其营养价值。同时，也要注意给宝宝适量增加户外活动，户外活动有助于维生素D 的合成，也可以增强宝宝的骨骼健康。
