年龄为4岁的宝宝是一个非常重要的成长阶段，他们需要适当的营养来促进身体和大脑的发育。尽管多数维生素和矿物质它们可以从食物中获得，但是有些情况下，宝宝可能需要进行补充。
以下是4岁宝宝建议要补充的主要维生素：
1. 维生素A：建设正常的视力和皮肤，可从黄色和橙色蔬菜，芹菜，胡萝卜，南瓜，菠菜，甜菜和苜蓿中获取。
2. 维生素B：B族维生素是多种生长和发育的必要维生素。最重要的是叶酸、维生素B6和维生素B12。维生素B可以在谷物、米饭、深色蔬菜、水果和牛奶中找到。
3. 维生素C：帮助减少感冒和病毒性感染的可能性，帮助身体吸收铁和其他营养素，可在橙子、西红柿、柑橘类水果、子午线、草莓和花椰菜中找到。
4. 维生素D：帮助身体吸收钙，在太阳下获得，可以减少骨骼异常发生的可能性，也可以在沙丁鱼、鸡蛋和牛奶中获取。
5. 维生素E：有助于繁殖健康的红血球，可在坚果、橄榄油、葵花籽油和深色蔬菜中找到。
需要注意的是，如果宝宝吃的饮食平衡，他们通常不需要额外的维生素剂。另外，过量的维生素和矿物质也可能对健康有害。因此，在给宝宝补充维生素之前，一定要先咨询儿科医生的建议。
