五岁的孩子在生长发育过程中，身体需要各种营养素来支持身体的发展。维生素是其中的一种重要的营养素之一，它是一种有机化合物，对于机体内的生命过程起到十分重要的作用。不同种类的维生素在维持机体健康方面，其作用也有所不同，所以孩子每天所需维生素的量也有所变化。
一般来说，五岁的孩子每天应该保证摄入足够的维生素，来保证身体能够正常运作。根据国家食品安全标准，五岁以下儿童每天建议摄入维生素A 400至800微克，维生素D 7.5微克至12微克，维生素E 5.5毫克至10毫克，维生素K 35微克，维生素B1 0.5毫克至0.8毫克，维生素B2 0.6毫克至0.9毫克，维生素B6 0.6毫克至1毫克，维生素B12 1.2微克至2.0微克，叶酸 100微克至300微克，维生素C 20毫克至30毫克。
维生素主要来源于食物中，所以孩子每天应该摄入足够的富含维生素的食物。其中，维生素A主要存在于动物肝脏、卵黄、奶类、鱼类等食物中；维生素D的主要来源为在阳光下人体自行合成，同时也可以通过鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物中获取；维生素E则富含于植物油、坚果等食物中；维生素B族主要存在于动物肝脏、肾脏、豆类、鸡蛋、瘦肉等食物中，而维生素C则富含于柑橘类、草莓、西红柿等水果和蔬菜中。
需要注意的是，过度补充维生素有可能会对身体造成负面影响。如果孩子的饮食均衡，摄入充足的能够提供各种维生素的食物，就不需要额外补充维生素了。如果有营养缺乏或病症等情况，建议咨询专业医师的建议，按照医生的指示进行补充维生素。
