在宝宝 2 岁半时，钙是非常关键的营养物质。宝宝的骨骼正在发育中，需要足够的钙来支持它们的健康发育。缺乏钙会导致宝宝的骨骼发育不良，长期下去，会增加患骨质疏松症的风险。
所以在宝宝 2 岁半时，家长要关注宝宝摄入足够的钙。那么，哪种钙补充剂适合宝宝呢？
下面列出几种补钙形式，家长可以参考一下。
1. 牛奶
牛奶是宝宝最好的钙来源之一。宝宝每天应该喝 16-24 盎司（约合 470-710 毫升） 牛奶。如果宝宝对牛奶敏感或无法耐受乳糖，可以选择其他钙来源。
2. 钙质食物
除了牛奶，还有一些食物富含钙，例如酸奶、芝士、豆腐、沙丁鱼、鲑鱼、蔬菜等。家长可以给宝宝多尝试这些食物，增加宝宝的钙摄取量。
3. 钙补充剂
如果宝宝无法通过食物摄取足够的钙，可以考虑服用钙补充剂。一般来说，儿童钙补充剂的剂量应该在 500 毫克以下。一些钙补充剂还会添加维生素 D，以帮助宝宝更好地吸收钙。
总结：宝宝在 2 岁半时，应该注重摄入足够的钙。除了牛奶和钙质食物外，钙补充剂也是一种选项。但是要记得在医生或营养专家的建议下使用。让宝宝健康地成长！
