胎儿在母体内生长发育的过程中，需要充足的氧气供给来支持其正常的生理活动。因此，胎儿缺氧是一种严重的情况，不仅会影响胎儿的健康发育，还可能导致永久性的神经系统损伤或死亡。那么，胎儿怎么才能不缺氧呢？
1. 妈妈每天保持充足的水分摄入，保持水分平衡对于增加胎儿血容量，保证胎儿需求的血流供应是非常重要的。
2. 妈妈要保持营养摄入的平衡，合理摄入含铁、维生素和蛋白质等营养素，能够增强体力和免疫力，有助于胎儿健康发育，同时保持母体健康。
3. 妈妈应该避免吸烟、饮酒、过度劳累、有强光辐射、注意保暖，等等，减少胎儿遭受一些有害因素的影响。
4. 妈妈要注意监测自身身体的健康状况，如高血压、贫血等疾病，及时就医治疗等等，避免身体的不平衡导致对胎儿的负面影响。
5. 妈妈可以进行适当的锻炼，如散步、瑜伽、美甲等等，增强体力，增加胎儿血流量，缓解孕期的不适症状。
总之，一个健康的母体状态对胎儿健康至关重要，妈妈需要在孕期注意保证自己健康的同时，关注胎儿的需求，避免各种负面因素的影响，保证胎儿充足的氧气供给，从而促进胎儿的正常发育。
