生育前咨询医生或营养师，了解叶酸的重要性是非常重要的。根据医学研究表明，缺乏叶酸，包括怀孕期间，可能导致神经系统缺陷，如脑和脊柱缺陷等先天畸形。因此，建议孕前和怀孕期间每天补充400-800微克的叶酸。
叶酸是一种维生素B族中的营养物质，可以帮助维持发育中神经系统的健康。世界卫生组织（WHO）建议妇女在怀孕前至少三个月开始补充叶酸。这是因为在孕前几周至几个月的关键期内，胎儿的神经管开始成形，叶酸有助于消除与神经管缺陷有关的遗传风险。没有叶酸摄入可能导致脊柱裂、无脑儿、无脊柱儿等畸形。
然而需要注意，即使在怀孕初期就开始补叶酸，仍然不能确保完全避免胎儿发育缺陷的发生。因此建议孕妇还要从饮食中获取足够营养，并注意遵循孕产营养方案，在确保营养均衡的前提下补充叶酸。
总之补充叶酸不但不会导致胎儿畸形，反而能够降低胎儿畸形的风险，同时对于孕妇自身的身体健康也非常有益。因此，怀孕期间应该咨询医生或者营养师，确定每天该摄入多少叶酸以及从哪些食物中摄入，切不可盲目通过食物或饮品来获得充足的叶酸。
