宝宝呛奶是一种常见的情况，主要是因为婴儿的吸吮能力还不够强，导致吞咽不畅。对于这种情况，家长可以采取以下措施：
1. 给宝宝保持正确的体位
喂奶时一定要让宝宝保持正确的体位，建议婴儿平躺在母亲的大腿上。头部要略高于身体，这有助于减少呛奶的情况。
2. 控制奶流速度
如果奶流速度过快，宝宝就容易呛奶。可以尝试让宝宝吸一会儿停一下，或者将奶瓶倾斜角度调整一下，使奶流速度减慢。
3. 给宝宝喝足量的水
如果宝宝喝水足够，喉咙会更加湿润，减少呛奶的风险。家长可以在喂奶后或者中间给宝宝喂水。
4. 避免在宝宝吃饭时分心
喂奶时要避免分心，注意婴儿的吞咽情况。如果宝宝开始有了呛咳的症状，家长要立刻停止喂奶，抱起宝宝轻轻拍背，帮助宝宝把呛入的奶吐出来。
总之，避免呛奶需要注意给宝宝正确的体位，控制奶流速度，喝足量的水，以及避免分心。如果宝宝出现呛奶的情况，家长不要慌张，立即停止喂奶，轻轻拍打宝宝的背部，帮助宝宝把奶吐出来。
