在孩子生长发育的初期，钙的摄入非常重要。钙是宝宝身体中最为重要的矿物质之一，在矿物质和骨骼形成中起着重要的作用。因此，对于4岁的宝宝来说，补钙是非常必要的。那么如何让宝宝补钙呢？
1.多多运动
运动是增加钙吸收的最好方法之一。让宝宝多参加一些户外运动，多动手、多动脚，可以加强宝宝的肌肉和骨骼，促进钙的吸收，有助于增加骨密度，从而预防骨质疏松症。
2.食物补钙
宝宝的膳食应以奶、豆类、水果、蔬菜、鱼类和虾类为主，这些食物中含有丰富的钙和微量元素。例如牛奶、奶酪、豆腐、菠菜、菜花、海带、虾仁等等。不仅如此，还应注意膳食的搭配和多样性，不要吃过多富含脂肪的食物，这样才能摄入足够的钙。
3.补充营养品
如果宝宝的膳食中含有的钙不能达到要求，可以在医生或医药店的建议下补充一些钙片。然而，在给宝宝补钙之前，需要先去医院进行一系列检查，以确定宝宝的钙缺乏程度是否能够接受这种补充方法。
总而言之，在宝宝的生长发育期间，维持钙和其他微量元素的平衡是非常重要的。在宝宝的饮食和营养摄入中，必须要有足够的钙。根据不同的宝宝，对于补钙的时间和剂量是需要因人而异的。但无论如何，建议要严格按照医生或医药店的建议进行，并在医生的监督下进行饮食或营养品的摄入。
