对于3个月大的婴儿而言，趴睡是一种有效的睡眠方式，可以让他们更加安全、舒适地入睡。但是，趴睡时间的长短需要根据宝宝的具体情况和身体状况来决定，不能一概而论。
一般来说，3个月大的婴儿每天需要睡眠大约14-17个小时。其中，白天的睡眠时间应当占到总睡眠时间的1/3左右，即4-5个小时。如果宝宝习惯于趴睡，那么可以根据需要给他设置趴睡时间，但最好不要让他趴睡过久，以免影响血液循环和身体健康。
经过了一段时间的适应，宝宝对趴睡的时间可能会逐渐延长。一些婴儿甚至可以趴睡6-8个小时，但这并不是普遍现象。如果您的宝宝不喜欢趴睡或者趴睡时间不长，可以尝试其他睡眠方式，比如侧睡或者仰睡，以便为他提供更加舒适和安全的睡眠环境。
除了趴睡时间的长短，家长还需要注意婴儿的睡眠姿势和睡眠习惯。应该在宝宝趴睡的同时，保证他的头部有足够的支撑并且呈侧倾姿态，以便呼吸畅通。此外，注意宝宝睡眠的环境卫生和温度，保证室内空气流通，以便为他创造一个优良的睡眠环境。
总之，3个月大的宝宝趴睡时间需要根据实际情况和婴儿身体需求来设置。家长应该密切观察宝宝的睡眠状态，并采取必要的措施来保障他们的健康和安全。
