宝宝三岁的身体正在快速成长和发育，钙是维持正常骨骼、牙齿发育和维持神经、肌肉活动的重要营养物质。因此，每天补充足够的钙对宝宝的健康发育至关重要。
一般来说，建议宝宝三岁每天摄入600～800毫克的钙。宝宝通过食物获取钙是最好的途径，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物都可以选择。
有些家长认为给宝宝吃钙片可以更好地补充钙，但是不建议盲目给宝宝补充钙片。首先，过量的钙摄入可能会导致健康问题，例如便秘、腹泻、排尿困难等。其次，部分钙片可能含有亚铁盐、铝盐等对宝宝肝肾功能影响较大的物质，容易对宝宝身体造成负担。
此外，宝宝三岁的饮食应该尽量避免高糖、高盐、高脂的食物，这些食物会对宝宝的身体健康产生不良影响。
综上所述，宝宝三岁要每天补充足够的钙，但应该通过食物来获取，避免过量摄入和不必要的风险。在选择食物时，应该选择富含钙且营养均衡的食物，同时注意控制食物中的糖、盐、脂肪等。需要注意的是，宝宝的饮食习惯需要长期的引导和指导，与健康成长紧密相关。
