宝宝在一岁出现后，是处于生长发育的黄金时期，这时宝宝的身体需要大量的营养物质以支持他们的生长和发育。 钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素之一，既是骨骼和牙齿的主要构成成分，也是神经和肌肉的必要物质。因此，对于一岁宝宝来说，补钙是非常重要的。
那么，一周岁宝宝补钙吃哪种好呢？下面列举几种宝宝易于吸收的补钙食品。
1. 奶制品：在宝宝成长的过程中，奶类可以提供丰富的钙质给宝宝补充，如含有钙最丰富的牛奶、酸奶等。
2. 蔬菜：蔬菜也是宝宝易于吸收的补钙食品之一，如洋葱、菜花、菠菜等。
3. 果蔬汁：含有较高钙质的果蔬汁也是适合宝宝的食品，在适量添加砂糖和橙汁等增味的同时，也能给宝宝提供必要的营养成分。
4. 海产品：没有什么比海产品能够让宝宝直接获得更好的钙质。不过，家长要注意，不要让宝宝过度食用海产品，以免引起丙酸盐含量过高导致食物中毒。
5. 坚果类食品：坚果类食品中含有丰富的维生素D，能够帮助宝宝吸收更多的钙质。常见的如核桃、腰果、杏仁等坚果类食品。
总结来说，对于一周岁宝宝，平时可以通过适当的膳食摄入来补充钙质。同时建议家长遵循医生的建议，根据宝宝的生长状况确定宝宝所需的钙质摄入量，以及合适的补钙方式。
