维生素D是一种重要的营养素，它有助于骨骼健康、提高免疫力和促进肌肉发展。人体可以通过皮肤通过阳光照射来合成维生素D，但是由于很多人的生活习惯和环境因素的限制，很难获得足够的维生素D。
对于二岁的宝宝来说，充足的维生素D摄入对于其健康成长至关重要。由于很多婴儿奶粉和配方奶中已经添加了维生素D，所以不需要额外的补充。但是如果宝宝只喝母乳或者未添加维生素D的奶粉，建议给宝宝额外的维生素D补充剂。同时，在冬季或者阳光不足的时候，宝宝也需要额外的维生素D补充。
至于谪剂维生素D，其实并不是必须的，口服液或儿童维生素D软糖都是可以选择的。并且，宝宝的维生素D摄入量需要根据年龄和体重来确定，建议在医生的指导下正确补充。同时，需要注意的是，过量补充维生素D可能会对宝宝的健康产生负面影响，例如引起高钙血症等。
综上所述，宝宝的维生素D摄入需要根据个体情况来确定，可以选择口服液或软糖来进行补充，但是必须要遵循医生的建议，并避免过量使用。同时，建议宝宝多接触阳光并进行户外活动，以增加阳光照射和维生素D合成的机会。
