对于三个月的宝宝来说，维生素D的摄入是非常重要的。由于他们还未能自己摄入足够的维生素D，因此需要通过外源性方式来获取维生素D。一些常见的维生素D含量丰富的食物包括鱼肝油、肝脏、蛋黄、奶制品等。
然而，宝宝们的食量和胃口都还很小，难以通过食物来摄入足够的维生素D。因此，医生通常会建议为宝宝提供维生素D口服补充剂。宝宝每天需要的维生素D摄入量因年龄而异，但通常建议每天摄入400-800IU的维生素D。
当选择维生素D口服补充剂时，最好咨询医生的意见并根据医生建议选择。常见的维生素D口服剂型包括液体、乳液、颗粒和片剂等等。口服剂型的选择应根据宝宝的年龄、体重、肠胃情况以及医生的建议进行选择。
最后，需要注意的是，维生素D虽然很重要，但是过量也会反而对宝宝的健康产生负面影响。因此，一定要在医生的建议下合理地给宝宝进行维生素D的补充。
