对于34个月宝宝来说，补充钙质对于骨骼生长和发育至关重要。以下是一些适合宝宝补充钙质的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、芝士、酸乳等都是含有丰富钙质的好选择。但需要注意的是，牛奶和芝士等高脂肪的产品应少量给予。
2. 葱蒜菜类：基本上所有的蔬菜中都含有一定的钙质，例如芹菜、菠菜、花菜等等。尤其是葱蒜，其中的钙质含量非常丰富。
3. 豆类：豆类食品如豆腐、豆干、绿豆等也是富含钙质的食品。
4. 鱼类：鱼类含有不少的钙质和蛋白质，鲫鱼、鲤鱼等是比较适合宝宝食用的鱼类。
除了补充钙质的食品，还可以让宝宝经常晒太阳来促进其身体对于钙的吸收。此外，宝宝的钙吸收还要注重维生素D的摄入。哺乳期宝宝可以从母乳中获取维生素D，断奶后可以通过晒太阳或口服维生素D补充。
最后需要注意的是，补钙并不是多多益善，过量摄入反而会对健康造成负面影响。因此，宝宝的补钙应该在医生或营养师的指导下进行。
