宝宝的生长发育需要大量的营养物质，其中包括钙质。快5个月的宝宝，应该从母乳/配方奶中获得足够的钙质，但是如果宝宝摄入的钙质不足，可以通过以下几种食物来补充。
1. 奶制品：如奶酪、酸奶、牛奶等都是良好的钙源。但是在给宝宝食用这些食物时需要小心，有些宝宝可能会对乳制品过敏。
2. 绿色蔬菜： 绿色的蔬菜如菠菜、小油菜、芹菜富含钙，可以作为宝宝膳食中的重要组成部分。但要注意的是，不要给宝宝吃过多的菠菜，因为菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收。
3. 干果：像杏仁、腰果、花生等都是富含钙的干果。但是在给宝宝吃干果时，需要小心防止宝宝吞咽过大的坚果。
4. 鱼类：深海鱼类如三文鱼和金枪鱼富含钙和DHA，可以帮助宝宝发育健康。
5. 杂粮：糙米、燕麦、小米等杂粮中也含有大量钙质，可以作为宝宝膳食的重要组成部分。
需要注意的是，宝宝的食物应该保持多样化，同时也要注意宝宝的食欲和消化能力。如果宝宝有明显的消化不良或者食欲减退，需要及时就医。大势追求补钙，同时也要关注宝宝营养均衡的问题，不要因为追求某一类营养而造成其他方面的不均衡。
