怀孕是每个女性都期待的一个美妙时刻，但是孕期也需要关注胎儿的健康成长，其中关键词之一就是“去胎毒”。
其实，所谓“去胎毒”，是指在孕期通过适当的饮食以及合适的运动方式，让自己得到身体内部的排毒，减少自身毒素对胎儿的影响，这样才能保障胎儿的健康和发育。
那么，如何做到孕期排毒呢？以下是一些建议：
1. 增加饮水量
每天至少喝2L以上的水，可以促进新陈代谢，同时带走体内的毒素。
2. 合理膳食
遵循膳食健康原则，保持营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。
3. 控制烹饪方式
韧性、油腻的食物最好少吃。少煎炸、多煮炖、蒸煮等健康清淡的烹饪方式可以减少油脂的负担，帮助身体消化分解。
4. 运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助身体内部的毒素排出。
5. 安心睡眠
不良的睡眠习惯会让人的体内充满毒素，而良好的睡眠习惯可以消除睡前的疲劳，使得身体得到彻底的放松。
