宝宝在成长发育过程中，需要足够的钙质来支撑其骨骼生长、牙齿生长等方面的需求。因此，宝宝的饮食中需要有合适的钙摄入量。那么，5岁宝宝多久补钙最好呢？
首先，需要了解的是，5岁宝宝每天需要摄入多少钙。根据世界卫生组织的推荐，5岁宝宝每天应该摄入约600毫克的钙。那么，我们就需要从宝宝的饮食中获得这样的钙量。例如，一杯牛奶中含有约300毫克的钙，一个酸奶中含有约250毫克的钙，一份绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）也含有不少的钙质。
如果宝宝在日常饮食中已经能够摄入足够的钙，那么就不需要特别补充钙剂，因为过量的钙摄入也可能对身体有负面影响。但如果宝宝由于偏食等原因，无法从饮食中摄取足够的钙质，那么就需要考虑补充钙剂。
对于需要补钙的宝宝，在医生的指导下，应选择适合宝宝年龄和身体情况的钙剂，按照说明服用。一般来说，宝宝在晚上睡前服用钙剂效果较好。同时，在补钙期间，也需要调整饮食，多选择含钙食物，增加身体对钙质的吸收能力。
总之，每个宝宝的身体情况不同，最好在医生的指导下确定是否需要补钙，以及补钙的具体方案和期限。同时，保证宝宝的日常饮食营养均衡，摄入足够的钙质，也是非常重要的。
