建议4岁宝宝秋天可适当补充钙、锌。
儿童在生长发育阶段，需要维持骨骼发育和身体免疫力，钙和锌是两个重要的营养素，对于儿童生长发育有重要的作用。秋天正是钙和锌的流失高峰期，合理的补充能够增强抵御疾病的能力。
如何补充呢？
1.选择含钙、锌较丰富的食物，如牛奶、鱼虾、豆腐、芝麻等。
2.多晒太阳，晒太阳有助于促进人体自己合成维生素D， 大量的维生素D是有助于钙的吸收的。
3.口服维生素D或者钙锌口服液，适量的口服维生素D或钙锌液能够有效提高身体免疫力，增强身体抵抗力。
但是，我们也要注意：
1.不要过度补充钙和锌，过量会影响儿童健康。
2.尽量不要选择含多种保健成分的制品，存在不确定的风险因素。
3.营养均衡饮食，饮食要多样化，补充不同的食物和营养素。
作为家长，我们要定期检查宝宝的健康状况，根据体质情况提供合理的营养补充。同时要注意，钙和锌并不是唯一重要的营养素，膳食营养的均衡才是最重要的。
