可以自己测宝宝胎心率。测量胎心率的设备通常是胎心监测仪。但是，这种设备只能在医院或专业机构使用。如果您是医疗专业人员并且拥有胎心监测仪，则可以在家里进行胎心率测量。但是，如果您没有这种设备，还有其他方法可以测量胎心率。
首先，您可以通过听听胎儿的心跳声来确定胎心率。一般来说，在孕期30周之后，您可以听到胎儿的心跳声。您可以使用胎心听诊器来听。胎心听诊器是一种专门设计用于听取胎儿心跳的设备。它是安全的，不会对您或您的宝宝造成伤害。
另一种方法是使用胎动计数器，该计数器可以记录胎儿的胎动次数。如果您在几分钟内记录下10次或更多次的胎动，则表明宝宝的胎心率正常。如果您发现胎动次数减少或没有胎动，则应及时咨询医生。
总之，如果您想了解宝宝的胎心率，最好是向您的医生咨询：他们可以帮助您确定什么时候开始测量胎心率，什么设备最适合您，以及如何正确使用设备。在任何情况下，如果您发现孕期中出现任何不寻常的情况，请及时联系医生。
