夏季是宝宝成长的重要阶段，也是补钙的一个好时机。对于一岁左右的宝宝来说，补钙对于促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长至关重要。
在夏季，阳光充足，宝宝也更容易接触到自然光线。自然光线可以促进宝宝身体中的维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。建议家长每天让宝宝在光照充足的房间或户外活动一至两个小时，这样可以保证充足的自然光线照射。
除了充足的光线，宝宝也需要摄入足够的钙质。对于一岁左右的宝宝，每天的钙需求量为500毫克到700毫克。可以给宝宝吃一些含有丰富钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼肉、奶酪、鸡蛋等，也可以通过添加钙剂来补充。
需要注意的是，夏季宝宝出汗较多，容易出现锌、铁等微量元素的缺乏。因此，家长还应当适当给宝宝补充适量的锌、铁等必需微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄等，以帮助宝宝更好地吸收和利用钙。
总之，夏季是宝宝补钙的好时机，光线充足，也更容易吸收利用钙质。家长应当注意宝宝的食物搭配和微量元素的摄入，以帮助宝宝更好地健康成长。
