清胎毒是女性重要的身体保健措施，特别是孕前期及孕期，清胎毒能有效的避免因毒素累积所导致的宫内环境不良，预防妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，减少宫内发育不良、胎儿畸形等不良影响的发生。
清胎毒时间可以根据个人情况而定，但要在怀孕前就开始清胎毒，建议最好提前3-6个月开始。因为人体需要一段时间的适应和调整，还要让身体从内向外清洁。长期吃不健康食物、暴饮暴食、缺乏运动等不良生活习惯，容易导致体内毒素积累，约需要3个月左右的时间让身体完全适应改变生活方式。
清胎毒主要包括多方面的内容，如改善饮食习惯、过滤空气、防止辐射、减少接触化学物质等。以下是一些具体的方法：
1. 饮食上，建议保持清淡健康的饮食习惯，尽量减少摄入油炸、烟熏、动物脂肪等不健康食物。
2. 增加体育锻炼量，可以运动促进新陈代谢，消耗体内毒素。
3. 避免与甲醛等有害物质接触，如尽量少开车、少在室内烤烟、尽量避免使用危险家居类产品。
4. 晒太阳，促进钙吸收，增强体质。
5. 坚持清洁个人卫生，保证经常洗澡、换衣服。
6. 坚持规律的睡眠时间，睡前制定好明天可以做的事。健康的睡眠可以促进体内调节。
7. 定期进行身体检查，发现疑似问题及时处理。
总之，清胎毒需积极改变生活方式，减少不健康的饮食和生活习惯，摸清家庭环境和工作环境的有害因素，为了减少毒素堆积，此案更好的健康保护。建议怀孕前和孕期尤其重要，尽早清洁胎毒，守护胎儿的健康成长。
