宝宝在13个月的时候正处于生长发育的重要阶段，补钙对于宝宝的骨骼成长非常重要。所以，需要着重关注宝宝的营养需求，给宝宝提供丰富的钙质食物。
以下是一些宝宝13个月补钙的好食物建议：
1、牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是钙最好的来源之一，它们提供的钙量很高，而且还有较高的生物利用率。因此，你可以给你的宝宝喝全脂奶，酸奶和奶酪等，让宝宝得到更多的钙。
2、绿叶蔬菜
绿色蔬菜是另一个非常好的钙来源。例如，菠菜、蒜苔、小白菜、生菜和芹菜等等绿色蔬菜，它们富含钙和其他营养成分，能够为宝宝提供足够的营养帮助宝宝促进骨骼的发育。
3、豆制品
豆制品也是提供钙的优质来源。豆类类别包括豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、红豆等，富含钙、蛋白质等营养成分，能够提供多种营养，帮助宝宝迅速生长。
4、鱼类
鱼类是提供优质蛋白的重要食物，同时也是富含钙、磷等矿物质和维生素D的精华食物。你可以选择鲑鱼，鳕鱼或沙丁鱼等油性鱼类。
总之，在宝宝13个月的阶段里，提供多样化的食物，保证多样化、均衡的饮食，让宝宝摄入足够的钙、磷等有利于骨骼发育的营养成分。同时注意切忌过度给宝宝吃零食、糖果等，以免影响宝宝的健康成长。
