孕36周是宝宝进入胎儿期的最后阶段，此时胎儿已基本成熟，母亲也需要注意自身健康。其中，祛胎毒是孕期必须关注的问题之一。下面是一些可以帮助祛除胎毒的食物：
1. 黄瓜：黄瓜富含维生素C和纤维素，能够促进产生尿液和消除体内废物和毒素。
2. 豆腐：豆腐是一种高蛋白、易消化的食品，富含蛋白质和赖氨酸等营养成分，可以帮助消化，促进排毒。
3. 菜花：菜花含有丰富的维生素C、胡萝卜素和纤维素等营养成分，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，有助于排除体内垃圾。
4. 水果：多吃水果可以促进身体清除废物和毒素，包括苹果、猕猴桃、柑橘类水果等。
5. 海藻：海藻中含有人体所需的大量矿物质和微量元素，有利于体内的代谢和调理。
此外，还应遵守一些饮食原则，避免进食油腻、刺激性食物和垃圾食品等。多饮温水，保持水分摄入，也有助于清除体内毒素。最重要的是，孕期不要过度饮酒和吸烟，保持心情平稳，保证足够的睡眠。
