一岁的宝宝，处于生长发育的关键时期，营养的供给尤为关键。维生素是人体必需的营养物质之一，可以促进宝宝的生长发育，增强免疫力，预防疾病。那么，一岁宝宝该吃哪种维生素呢？下面具体介绍一下。
1.维生素A：维生素A是宝宝视力的重要组成部分，对于宝宝视觉和免疫系统健康非常重要。同时，维生素A也是维持宝宝皮肤和黏膜的健康的重要营养素。宝宝可以通过食物中摄取维生素A，例如红色和橙色的蔬菜和水果，例如胡萝卜、柿子椒、南瓜等。此外，肝脏、奶制品、鸡蛋等食物也是丰富的维生素A来源。
2.维生素C： 维生素C是宝宝免疫系统中的重要成分，同时也可以促进宝宝的铁吸收，帮助预防贫血。宝宝可以通过多吃水果和蔬菜来摄取维生素C，例如柑桔、草莓、菠菜、番茄等。
3.维生素D: 维生素D对于宝宝骨骼生长发育非常重要，通过促进钙的吸收，帮助维持宝宝的骨骼和牙齿的强壮。维生素D有两种形式，一种是以饮食方式获得，例如鱼肝油、肝脏等；另一种是从阳光中合成，宝宝可以适当晒太阳来摄取维生素D。
4.维生素E: 维生素E是宝宝心血管系统和免疫系统的必要组成部分，同时也有重要的抗氧化作用。宝宝可以通过食物中的蔬菜油、杏仁、燕麦等来获得维生素E。
总之，宝宝的饮食需要多样化，避免单一的营养摄取不足。只有做到营养均衡，才能让宝宝健康成长。如果宝宝无法从食物中获得足够的维生素，可以向医生咨询是否需要补充维生素。但是要注意，不要将维生素作为“保健品”而私自给宝宝补充。
