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一岁半宝宝维生素b一天吃多少?

2024-05-21 11:20:33 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1975浏览

维生素B对于人体的健康发挥着非常重要的作用,因此在宝宝的成长过程中给予适当的维生素B是非常必要的。一岁半的宝宝通常已经能够通过摄入食物来获取足够的维生素B,如果宝宝因各种原因无法充分获得维生素B的话,可以考虑补充维生素B。

补充维生素B的首要问题是宝宝需要补充哪种维生素B,因为维生素B包括多种不同的维生素,如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。每种维生素B的作用不同,对宝宝的健康也有着不同的影响,例如:B1可缓解宝宝压力,增强记忆力;B2能帮助宝宝合成新的细胞和保护皮肤,有利于宝宝的生长发育;B6有利于宝宝的免疫系统健康等等,因此应该首先了解每种维生素B的作用,再结合宝宝的具体情况来决定是否需要补充维生素B。

假设宝宝需要补充B族维生素,那么一岁半的宝宝每天所需的维生素B复合物的剂量如下:

- B1:每天需要约0.3毫克(mg);

- B2:每天需要约0.5毫克(mg);

- B3:每天需要约4毫克(mg);

- B5:每天需要约2毫克(mg);

- B6:每天需要约0.5毫克(mg);

- B7:每天需要的精确剂量尚未确定;

- B9(叶酸):每天需要约80毫克(mcg);

- B12:每天需要约0.9毫克(mg)。

宝宝补充维生素B时应该根据年龄和体重来选择适当的剂量,一般推荐在医生的建议下进行补充,毕竟维生素B的过量摄入也有可能给宝宝带来负面影响。希望每位父母都能够重视宝宝的营养健康,科学地给予孩子足够的维生素B,以促进宝宝的正常生长发育。

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