胎心率是衡量胎儿健康的一项重要指标，正常胎心率范围在每分钟120-160次。但有时候胎心率会高于这个范围，这可能是由多种因素引起的。如果胎心率高超过正常值，一方面要及时就医，另一方面还需要考虑降低胎心率。那么胎心率高多久才能降到正常值呢？
首先，要明确的是，胎心率高的原因很多，如孕妇的体位、情绪、运动等，而致高胎心率的疾病也不尽相同，如妊娠中毒症、胎位不正等。因此，要想降低胎心率，首先要找出造成胎心率高的原因，及时对症治疗。
其次，一般情况下，如果孕妇休息后，胎心率就会逐渐降低。如果胎心率超过160次/分，孕妇可以先采取平躺或左斜卧的体位，缓慢深呼吸，放松身心，这一般可以在几分钟内使胎心率降低到正常范围内。
如果孕妇已经采取相应的措施后，胎心率仍然高于正常范围，那么就需要进行更进一步的处理。如果是孕期并发症造成的胎心率高，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，需要进行针对性治疗，对症下药。如果是胎儿异常造成的胎心高，如胎位不正、绕颈等，可能需要外部手术干预。
总的来说，胎心率高多久能降到正常值，需要根据胎心率高的原因、孕妇的身体状况而定。在发现胎心率高的情况下，孕妇要及时就医，采取相应的措施，注意休息和放松身心，以有利于胎儿的健康发育。
