宝宝在一天里最好在早晨或中午吃维生素D，这个时间段是人体内自然产生维生素D的时候，此时宝宝的吸收效果会更好。此外，宝宝每天应该服用适量的维生素D，一般是400~600国际单位（IU）。
维生素D对宝宝的骨骼发育有重要影响。在宝宝的生长发育过程中，维生素D不仅可以促进钙的吸收，而且可以将钙定位在骨骼中，提高骨骼质量。因此，适量补充维生素D对宝宝的生长发育有着非常重要的意义。
在宝宝吃维生素D的时候，要注意饮食的协调。宝宝要适量摄入钙质，如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等。这样可以提高宝宝对维生素D的吸收效果，促进身体发育。
总之，宝宝在早晨或中午服用适量的维生素D，并与高钙食品一同摄入，可以促进骨骼发育，健康成长。
