钙是宝宝身体发育的重要元素，适量补充钙能够促进宝宝骨骼发育，增强骨骼强度，预防骨质疏松等疾病。但是，过量补钙可能会对宝宝的健康造成一定程度的伤害。那么，宝宝补钙怎么算过量呢？
首先，需要了解宝宝的补钙需求量。宝宝在出生后，身体内的钙需求量不断增加。根据世界卫生组织推荐，0～6个月的婴儿每天需要摄入约200毫克的钙；6～12个月的幼儿每天需要摄入约260毫克的钙；1～3岁的幼儿每天需要摄入约600毫克的钙。
其次，需要了解宝宝所摄入的钙量。钙含量丰富的食物有奶制品、鱼虾、豆类、大豆制品等。通过饮食来摄入钙大多安全可靠，不用过于担心副作用。但是，当宝宝食量变小，或者饮食中钙含量不足时，需要服用钙剂来补充。
最后，需要关注宝宝的身体吸收情况。钙的吸收需要维生素D的参与，而孩子的皮肤接触太阳光的时间较少，很难获得足量的维生素D。因此，在补钙的同时，家长也要给宝宝补充维生素D，最好咨询医生或营养师的意见。
如果宝宝的补钙过量，会出现一系列身体反应，如腹泻、便秘、胃肠道不适、食欲不佳、头晕、头痛等症状。剧烈过量引起的钙化过程，还会对心脏、肾脏、肺部、全身的毛细血管等产生不良影响，甚至可能诱发顽固性高血压和心脏病等疾病。
因此，补钙需要适量，过度补钙是不利于宝宝的健康成长的。家长需注意把握补钙的量，严禁过量补钙，以免影响宝宝的身体健康。同时带宝宝去医院定期进行身体健康检查，让医生根据宝宝的身体情况，科学合理地制定补钙方案。
