孕妇后期是胎儿生长发育的关键时期，但同时也是孕妇出现各种问题的高峰期，其中就包括胎毒。胎毒是指孕期内毒素引起的胎儿发育畸形，也是导致早产或流产的重要原因。因此，孕妇后期需要注意饮食习惯，合理搭配食物，促进胎儿健康成长，预防胎毒的发生。
1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含各种维生素和微量元素，能有效帮助孕妇清除体内毒素，增强身体免疫力，还能促进宝宝的身体发育。
2. 增加蛋白质摄入：孕妇后期需要保证足够的营养，蛋白质是胎儿发育所必需的原材料，可以选择鱼、肉、蛋、豆类等高蛋白食品，但要注意卫生并适量食用。
3. 控制糖分的摄入：孕妇过度摄入糖分会导致血液中葡萄糖浓度升高，使身体更易受到病菌侵袭，同时还会加重孕妇体内毒素的堆积。因此，要控制糖分的摄入，少食甜食和高糖饮料。
4. 增加膳食纤维的摄入：食物中的膳食纤维能增加肠蠕动，加速毒素的排泄，同时还具有双向调节肠道菌群的作用，因此孕妇后期应该适量增加膳食纤维的摄入。
以上是孕妇后期可以采取的一些饮食措施，但准妈妈还应注意以下几点：
1. 不吸烟，不喝酒，避免接触化学物质和有害气体。
2. 避免食用生的和未处理过的动物产品和海鲜，防止食源性感染。
3. 饮食多样化，避免长期偏食同一种食物。
4. 定期检查孕产妇体格，及时发现问题并治疗。
总之，养成良好的饮食习惯是孕妇后期预防胎毒的关键，适当的饮食可以有效清除体内毒素，为胎儿健康成长提供良好的环境。
