孕期是宝宝成长发育的关键期，同时也是孕妈妈最需要关注自身健康的时期。胎毒是指孕妈妈体内的有害物质影响胎儿健康，如何有效去除胎毒，是每个孕妇都需要知道的问题。那么，孕期吃哪些食物可以去胎毒呢？
1.多喝水
每日饮水量应达到2至2.5升。水中的氢氧根离子是消除体内垃圾的媒介，可以加速身体废物的排泄，同时保证足够的水分摄取可以减轻妊娠反应的症状。
2.食用富含膳食纤维的食物
高纤维食物不仅可以增加孕妈妈的饱腹感，减少能量的吸收，还可以提高肠道蠕动，有助于排出体内有害物质。例如，全麦面包、燕麦、豆类、水果、蔬菜等都富含膳食纤维。
3.多吃富含维生素C的食物
维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以保护身体免受有害自由基的侵害，可以加快新陈代谢，促进毒素的排出。多吃新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、红枣、草莓、西红柿等富含维生素C。
4.食用富含维生素E的食物
维生素E也是一种有效的抗氧化剂。它可以帮助预防宝宝出现先天性疾病，如唐氏综合症。多吃富含维生素E的食物，如橄榄油、坚果、鳕鱼、海带等。
5.多吃富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素不仅有助于保护眼睛和皮肤健康，而且还可以阻止某些有害物质的生成，有助于保护宝宝免受有害物质的侵害。多吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒、西葫芦等。
总的来说，孕妇在孕期需要过滤一些有害物质来保护胎儿健康。为了排除体内有害物质，孕妇必须确保自己的营养充足、有规律的运动和少量食用。以上所介绍的几种食物希望可以对孕妈妈有所帮助，但是也应该在医生更进一步的建议和指导下进行营养补充。
