如果宝宝总是呛奶，那么家长可以尝试以下方法来缓解宝宝的状况：
1. 确保喂奶的姿势正确。宝宝是否呛奶有时候也是因为喂奶的姿势不正确造成的。家长可以尝试不同的姿势喂奶，比如俯卧位、半躺位等，让宝宝在喂奶中更舒适自然，不易呛奶。
2. 慢慢地喂奶，确保奶流缓慢。喂奶时，一定不要急于将奶瓶倒进宝宝的嘴中，应该缓慢地倒奶，把奶瓶稍稍倾斜，以确保奶流适中。这样可以减少宝宝因为奶流太大引起的呛奶情况。
3. 认真观察宝宝的表现。有些宝宝在喂奶时可能出现疲劳、不适等状况，这些症状可能也会导致宝宝呛奶。家长应该认真观察宝宝的表现，如果宝宝感觉不舒服，应该及时停下来，让宝宝休息。
4. 经常拍放宝宝。宝宝将奶喝下后，有时候会形成气泡，在胃里引起不适。家长应该经常拍放宝宝，帮助宝宝消除消化不良或者气泡积聚等问题。
5. 调整奶瓶。有些奶瓶的设计会影响宝宝的呛奶情况，家长可以尝试更换不同款式的奶瓶，选择适合宝宝的奶瓶。
总之，宝宝呛奶可能是因为多种原因引起的，家长应该认真观察宝宝的情况，尝试调整喂奶姿势、奶瓶、喂奶速度等因素，帮助宝宝舒适地喂奶，避免呛奶状况的发生。如果宝宝呛奶情况严重，家长应该及时咨询医生，寻求专业意见。
