维生素C是一种水溶性维生素，具有许多重要的生理功能。它可以增强免疫系统、促进铁吸收、维护血管健康等等。对于宝宝来说，补充足够的维生素C可以帮助其健康成长，预防感冒等疾病的发生。那么宝宝补充维生素C应该吃啥好呢？
1. 水果：水果是维生素C的重要来源，但是不同种类的水果中维生素C含量也不一样。比较富含维生素C的水果有：橙、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄柚等。给宝宝适量的水果，可为其提供足够的维生素C。
2. 蔬菜：除了水果，蔬菜也是很好的维生素C来源。比较富含维生素C的蔬菜有：辣椒、西兰花、菠菜、花椰菜、土豆等。宝宝不爱吃蔬菜？可以把蔬菜均匀地切成小块，放在宝宝喜欢的食物中。
3. 果汁：果汁也是很好的维生素C来源。但是要注意的是，手工榨的果汁应该即刻饮用，以免果汁中的维生素C流失。如果使用商店里购买的果汁，则需要注意原汁成分的含量，最好还是选择含有较高维生素C的果汁。
4. 维生素C补充剂：如果宝宝长期摄入的食物中无法提供足够的维生素C，可以考虑给宝宝服用维生素C补充剂。但是要注意的是，宝宝的维生素C需求量相对较低，不需要过度补充。应该按照医生的建议进行使用。同时，维生素C补充剂的使用也要慎重，过度补充可能会引发维生素C过量症状。
综上所述，儿童补充维生素C主要可以从水果、蔬菜和果汁中获得。如果饮食中摄入的维生素C不足，可以适量使用维生素C补充剂。需要注意的是，应该按照医生的指导进行用药，避免过度补充。同时，应该结合宝宝的具体情况进行合理搭配，保证补充维生素C的安全性和有效性。
