抱睡是指抱着婴儿在怀中帮助其入睡，人们常常误认为这是一种温柔的方式，但长期抱着婴儿入睡会对婴儿的成长产生很多负面影响，因此，我们应该尽早让婴儿养成自己入睡的好习惯。
1. 建立规律的作息时间：建立规律的作息时间可以让孩子形成固定的睡眠周期，使他们在合适的时间感到困倦入睡，这可以帮助婴儿保持健康的生理和心理状态。
2. 制定适合的睡眠环境：有一个舒适的睡眠环境对宝宝的睡眠有很大的影响。注意室内温度、湿度、噪音等因素是否适宜。最好给婴儿准备一个专门的婴儿床，放置在安全的位置。
3. 逐步减少安抚措施：在宝宝逐渐适应新环境后，父母可以逐渐减少抱睡的次数，让宝宝自己入睡。在婴儿床旁固定一定的安抚物，让宝宝可以自己寻找安抚。
4. 创造放松氛围：在宝宝入睡前一定要让宝宝保持放松状态。父母可以给宝宝讲故事或唱儿歌，这有助于放松宝宝的身心。不要在宝宝要入睡时做过多的刺激。
5. 避免让宝宝过度疲劳：如果宝宝过度疲劳，就会很难入睡。因此，父母需要注意让宝宝适量运动，不过度刺激。
总之，在培养婴儿良好入睡习惯的过程中，父母要做到耐心、有计划、有方法。无需着急，并且宝宝需要不断的适应过程，父母要给予宝宝更多的关爱和安慰，让宝宝感受到安全和保护。只有这样，才能让婴儿顺利地建立健康的睡眠习惯。
