对于一岁的宝宝，维生素D3是非常重要的营养素之一，因为它有助于机体吸收和利用钙和磷，同时对于儿童的眼睛和呼吸系统的健康也有着重要的作用。因此，一岁的宝宝需要每天摄入适量的维生素D3。
宝宝的维生素D3需求量取决于宝宝的体重。根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》简要版，体重为10公斤的1岁婴幼儿维生素D3建议摄入量为每天400国际单位（IU），而体重为17公斤的1岁儿童的维生素D3需求量为每天600 IU。
宝宝的维生素D3摄入也可以从食物中得到。比如，鸡蛋黄、鱼肉、动物肝脏、牛奶等食物都含有维生素D3。但是，这些食物中的维生素D3含量不高，并且宝宝的食量容易受限。因此，为了确保宝宝摄入足够的维生素D3，多数乳制品都添加了适量的维生素D3。此外，医生通常会建议宝妈额外给宝宝补充维生素D3，以确保宝宝的摄入量达到需要量。
需要注意的是，宝宝摄入过多的维生素D3也会对宝宝的健康造成影响，如脱钙及骨折等。因此，宝妈在给宝宝补充维生素D3时一定要掌握适当的剂量，并听从医生的建议。
总之，维生素D3是宝宝健康成长必不可少的营养素之一，宝妈们应该时刻关注宝宝的维生素D3摄入量，根据宝宝的年龄和体重，以及医生的建议，给宝宝适量补充维生素D3，确保宝宝健康成长。
