根据世界卫生组织（WHO）建议，30个月以下的宝宝每天应该摄入400-600IU的维生素D。因为维生素D对于宝宝发育、骨骼和牙齿的健康都非常重要，缺乏维生素D会导致佝偻病、骨质软化等疾病。
那么，如何让宝宝充足地摄入维生素D呢？以下是一些方法：
1.阳光：维生素D可以通过阳光照射皮肤合成。建议每天让宝宝在室外暴露10-15分钟的阳光下，早上或傍晚是较好的时间。
2.食物：一些食物中也含有维生素D，例如鱼、虾、蛋黄、牛奶等。但是，这些食物中维生素D含量相对较低，食物不能替代阳光照射。
3.维生素D滴剂：可以按照医生的建议，在宝宝的食物中添加维生素D滴剂，以保证宝宝摄入足够的维生素D。
需要注意的是，过量的维生素D摄入也会对宝宝身体健康造成影响，应该遵循医生的建议合理摄入维生素D。同时，如果宝宝出现不良反应，应该及时就医。
