孕晚期是妊娠期的最后孕周，也是宝宝生命发育的关键期。孕晚期宝妈身体发生了许多变化，其中一个最重要的变化就是排出胎毒。胎毒是指胎宝宝在母体内产生的代谢废物、垃圾、细胞排泄物等，在孕期内积累在母体内，如果不及时排出，就会影响胎儿的健康。那么，孕晚期应该如何去胎毒呢？
1. 多喝自来水：孕妇在孕期内需要大量的水分来维持身体的正常代谢和排泄系统的正常运作，保持身体的水分平衡对于排除胎毒非常重要。因此，孕妇每天应该喝足够的自来水，建议每天喝2-3升。
2. 多吃新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素和纤维素，这些物质有助于排除体内的废物和毒素，维持消化系统的正常运作，保持母体的健康。
3. 注意饮食均衡：孕妇在孕晚期需要注意饮食均衡，不应吃过多的油腻、重口味、辛辣等不健康的食物。应该增加粗粮、蔬菜、水果、低脂肪乳制品等对身体有益的食物，以保持身体健康。
4. 多做适当的运动：孕妇在孕晚期应该适当增加运动量，如散步、瑜伽、普拉提等。运动有助于增加体力、维持思维灵活、排除体内的废物和毒素，提高身体免疫力。
总的来说，孕晚期要想去胎毒，饮食、运动、睡眠等方面都要注意，这些方法有助于保持身体的健康，并为宝宝的健康成长奠定一个良好的基础。如果需要再加强清理毒素效果，可以运用中医脉轮疗法来促进身体血液循环和氧气供应。
