9个月大的宝宝一般应该已经养成了规律的睡眠习惯，但如果宝宝睡眠质量不佳，且经常睡觉时搓眼睛、用手扒床渣等行为，则说明宝宝存在睡渣问题。
那么，宝宝睡渣问题是如何引起的呢？有以下一些可能的原因：
1. 枕头过高或过低。
2. 宝宝睡姿不正确。
3. 宝宝过度兴奋或睡觉前运动量过大。
4. 环境噪音过大或者过于闷热。
针对宝宝的睡渣问题，家长们可以采取以下一些措施：
1. 保证宝宝的睡眠环境舒适安静，避免环境的噪音和过度闷热。
2. 给宝宝选择一款适合他身体特点的床垫，避免床垫过硬或过软。
3. 确保宝宝的睡姿正确，避免头部前倾或过度向后仰。
4. 避免过度刺激宝宝在睡觉前，尽量降低宝宝的运动量，让他的身体逐渐放松下来。
5. 给宝宝设置规律的睡眠时间，以培养宝宝健康的睡眠习惯。
6. 在睡觉前适当放松宝宝，可以适当做些按摩、唱歌或者给宝宝讲故事，鼓励宝宝安静地入睡。
7. 家长们要时刻注意宝宝的睡眠习惯变化，尽早发现问题并适时给予调整。
最重要的是，给宝宝足够的时间去适应这些新的睡眠环境和习惯，让宝宝有一个良好的睡眠质量对宝宝的健康成长非常重要。
