母乳是宝宝最好的食物，它可以提供所有宝宝成长所需的营养物质，包括钙。一般情况下，母乳可以满足0-6个月的宝宝所需要的钙的供应，但是若持续母乳喂养一年以上，宝宝的生长发育就需要注意到补充微量元素，包括钙。
母乳中的钙质含量很高，但是女性自身的钙摄取却较低，因此每天吃的食物中所得到的钙质含量往往都不足。母乳喂养期间，妈妈可以多吃海产品和绿色蔬菜，如菠菜、小白菜等，它们富含钙质。同时，可以适量的喝牛奶来补充钙质，但需注意不能过量喝，如果你觉得你每天摄取的钙质含量不足，可以向医生咨询添加微量元素药物。妈妈还可以通过多晒太阳、多锻炼身体等方式提高身体对钙的吸收效率，这样也有利于宝宝的生长发育。
值得注意的是，过量的钙质也会对宝宝产生危害，因为超出宝宝吸收能力的钙质会在宝宝体内形成沉淀，影响其他矿物质的吸收，进而影响宝宝的健康。因此在给宝宝补钙时，一定要科学合理、适量补充，不能过量。
总之，母乳中含有方便宝宝生长所需的所有营养物质，但是随着宝宝的生长发育，需要补充更多的微量元素，包括钙。妈妈应该在自身加强钙质的摄入，并在医生的指导下给宝宝适量的补充钙质。
