对于快一周岁的宝宝来说，摄入足够的钙是非常重要的。钙是婴儿成长和骨骼发育所必需的营养物质之一，可以保证宝宝骨骼和牙齿的健康发育。下面是一些宝宝如何食补钙的技巧。
1. 优质配方奶粉：如果宝宝已经断奶，可以在医生或营养师的指导下选用适合年龄的优质配方奶粉，奶粉中含有足够的钙，可以满足宝宝日常所需。
2. 加强饮食中的蛋白质：蛋白质可以帮助钙的吸收，可以在宝宝的饮食中添加鸡蛋、鱼、豆类、瘦肉等食品，以增加蛋白质的摄入量。
3. 增加奶制品的摄入：奶制品是丰富的钙源，可以给宝宝喝鲜奶、酸奶、奶酪等，可以增加宝宝的钙摄入。
4. 多食用富含钙的食物：海产品、如虾、蟹等是含有大量钙的食物，此外还有豆腐、绿叶菜、坚果等富含钙的食物，可以在宝宝的饮食中增加这些食物的摄入量。
5. 合理搭配食物：宝宝摄入钙还需要注意食物的搭配，一些食物如精白面食，糖果等含磷较多，会抑制钙的吸收，应该尽量减少这些食物的摄入量。
总之，快一周岁的宝宝的饮食中钙的摄入非常重要，应该合理搭配食物，增加奶制品和富含钙的食物的摄入量，让宝宝的骨骼和牙齿得到健康的发展。同时，也要尽量避免过度摄入钙造成肾结石等问题。建议在饮食方面，家长应该咨询专业营养师的意见，制定适合宝宝的饮食计划。
