宝宝补钙从出生之后就要开始，因为钙是宝宝健康成长中必要的营养元素，它不仅有利于骨骼的发育，还可以帮助神经系统和肌肉系统协同工作。但是，什么时候才是最佳的补钙时期呢？
对于0-6个月的宝宝来说，母乳和配方奶已经满足了他们的补钙需求，不需要额外补充，但是对于早产儿或者奶量不足的宝宝，则需要输注钙剂。7个月以上的宝宝，可以通过多样化的饮食来摄入足够的钙质，包括牛奶、豆腐、鱼肉、蔬菜等。
一般来说，宝宝到了1岁之后，饮食中的钙需要增加到每天700毫克左右，这时可以给宝宝喝牛奶、酸奶等乳制品，但是要注意不能过量，否则会增加便秘、牙齿脱落的风险。
除此之外，宝宝的生长和发育也需要适量的锌、维生素D、维生素K等营养素的补充，这样才能帮助钙的吸收和利用。同时，加强户外运动，晒太阳，也有利于宝宝钙的吸收和骨骼的生长发育。
总的来说，宝宝补钙应当从出生就开始，饮食中多样化摄入钙质，加强户外活动，多晒太阳，这样才能保证宝宝健康成长。但是，要注意不要过量，否则会反效果。如果宝宝有钙缺乏的情况，可以咨询医生并按医生的指导进行补钙。
