对于十个月的宝宝来说，良好的营养平衡对于其健康成长非常重要。在饮食中，钙是宝宝生长发育过程中必不可少的营养元素之一。婴幼儿期如果缺少钙，会影响骨骼发育，导致佝偻病等疾病的出现。因此，正确的补钙方法和剂量对于十个月宝宝的健康发育至关重要。
首先，母乳是宝宝最好的营养来源之一。母乳中含有大量的钙质和其他营养素，能够满足宝宝的生长发育需要。如果宝宝不喝母乳或母乳不足，可以选择婴儿配方奶粉来补充营养。
其次，钙还可以通过食物来摄取。在十个月宝宝的饮食中，可以加入一些富含钙的食物，如奶制品、乳制品、豆制品、鱼类、虾类、蛋类、绿叶蔬菜等，来帮助宝宝摄取足够的钙质。
最后，如果需要使用钙剂来补充钙，应该根据宝宝的情况以及医生的指导来确定剂量。一般而言，钙剂的剂量应该控制在每天300-500毫克左右，具体剂量应该根据宝宝的体重和年龄来确定。在用钙剂补充钙时要注意，应先将钙剂和宝宝的食物分开，避免影响食欲和消化吸收。
综上所述，十个月宝宝每天应该摄取适量的钙质，可以通过母乳、配方奶粉、食物和钙剂来补充，但每一种补钙方式的剂量应该根据宝宝的实际情况进行调整，避免过多或不足。在补钙的同时也应注意保持饮食的全面平衡，多样化食物，保证宝宝获得全部的营养元素。
