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宝宝需要摄入多少维生素d?

2024-04-23 14:58:32 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1307浏览

宝宝需要适量的维生素D来保持身体健康。这个问题的回答因年龄,体重和其他因素而异。根据美国儿科学会(AAP)的建议,从出生到12个月的婴儿每天需要400-1000IU的维生素D,从1到18岁的儿童每天需要600-1000 IU的维生素D。婴儿和儿童从食物中通常无法获得足够的维生素D,建议通过维生素D补充剂来获得所需的维生素D。 以下是一些帮助宝宝摄入足够维生素D的方法:

婴儿

1. 吃足够的母乳、配方奶或 fortified 婴儿奶,有时候可以给婴儿喂食富含维生素D的食品,如酸奶和谷类食品。

2. 除非医生指示,否则不要给婴儿喂食牛奶,因为牛奶不含足够的维生素D,而且还可能导致低铁血症。

3. 从婴儿出生开始,每天给婴儿补充400-1000IU的维生素D,可以通过滴剂或多种维生素补充剂获得。

儿童

1. 多于1岁的儿童可以多吃仙人掌类,奶酪和酸奶等富含维生素D的食品。

2. 未到青春期的儿童每天需要额外的600-1000IU的维生素D,可以通过口服补充剂和维生素D加强食品等途径获得。

3. 出生后可能有疾病和/或食物不适应表现(如肠炎、乳糖不耐受、维D缺乏性佝偻等疾病),可能需要定期进行测试以确定需要摄入多少维生素D。

总之,宝宝需要适量的维生素D以保持健康成长,而合理饮食结合补充剂是取得足够维生素D的一种有效方法。 建议父母在给宝宝补维生素D时,咨询医生是否有针对宝宝的建议。

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