对于两岁的宝宝来说，钙是非常重要的一种营养物质，它能够促进骨骼的正常生长发育，帮助孩子建立强健的骨骼，增强免疫力，防止佝偻病等疾病的发生。那么，什么食物可以供应宝宝所需的钙呢？
1. 奶类食品
奶类食品是最容易被人们想到的补钙食品，可以给宝宝提供大量的钙质，比如牛奶、酸奶、芝士、乳酪等，这些食物除了含有大量的钙以外，还含有其他的营养物质，例如蛋白质、维生素D、维生素B12等，都有助于身体的吸收和利用钙质，但注意不要给宝宝喝过量的牛奶，否则会影响铁的吸收，还可能导致肥胖。
2. 蔬菜类食品
蔬菜中的钙含量相比奶类食品要低一些，但是它们含有的钙质是更容易被人体吸收和利用的，有助于补充宝宝的钙质需求，其中最好的补钙蔬菜是西兰花、花菜、芹菜、菠菜、油菜等。这些蔬菜不仅含有钙质，还含有丰富的维生素C、叶酸、钾等，对宝宝的身体健康也是非常有好处的。
3. 海产品
海产品是良好的补钙食品，特别是富含钙的海产品，例如虾、贝类、海藻、紫菜等，都是非常好的钙质来源，同时，这些海产品还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，对于宝宝的生长发育有很大裨益。
总的来说，二岁的宝宝补钙不应该只局限于某一种食物，而是多元化补充，注重食物的多样性和均衡性，此外，孩子的食量可能有限，如果不确定孩子是否摄取足量的钙，可以选择口服钙剂或者，在医生的建议下添加钙剂或者维生素D。最后，家长还需注意合理的搭配和营养控制，以便宝宝更加健康地成长。
