按照国家卫健委的推荐，一周岁以下的婴儿每天需要摄取400~600国际单位（IU）的维生素D，一周岁以上的儿童需要摄取600~1000IU的维生素D。这个量相对于其他维生素来说较小，但是对于婴幼儿来说却非常重要，因为维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼的生长和发育。
如果宝宝已经可以接受坚果、鸡蛋等食品，那么可以尝试通过食物摄取维生素D。比如，每100克三文鱼中含有360IU的维生素D，每100克鸡蛋中含有88IU的维生素D，每100克牛奶中含有120IU的维生素D，每100克芝麻中含有87IU的维生素D等等。但是，由于很多儿童经常挑食或者饮食不均衡，因此需要通过添加维生素D的口服剂或液体补充剂来补充维生素D。
口服剂和液体补充剂在市面上的种类非常多，建议选择注册备案的产品，并在医生或者药师的建议下使用。剂量的推荐需要根据宝宝的年龄、体重和日照情况等因素进行个体化评估，因此最好先咨询医生或者营养师的建议。总体来说，一周岁宝宝每天需要摄取400~600IU的维生素D，但是剂量需要根据实际情况进行微调和监测。同时，注意不要超过最大适宜剂量，以免产生不必要的副作用。
