对于宝宝的生长发育，钙和维生素D的摄入都非常重要。在宝宝牙齿和骨骼的生长发育过程中，钙是不可或缺的，而维生素D则可以促进钙的吸收和利用。因此，宝宝补钙还补鱼肝油是非常必要的。
补钙对于宝宝健康成长至关重要。宝宝每天需要的钙量取决于年龄和体重，一般来说，0-6个月的宝宝需要约210毫克/天的钙，6个月-1岁的宝宝需要270毫克/天的钙，1-3岁的宝宝需要500毫克/天的钙。这些钙可通过食物来获得，例如奶制品、豆制品、鱼、蔬菜等，但是并不总是足够。钙缺乏会导致贫血、易骨折、牙齿发育畸形等问题，严重还可能引起佝偻病。因此，宝宝需要适量地摄入钙来保证身体各项活动的正常进行。
而鱼肝油中含有丰富的DHA、EPA、维生素A、维生素D等多种营养素，其中尤以维生素D含量较高。维生素D可以促进骨骼的吸收和利用钙，有利于骨骼的健康成长。同时，维生素D还可以增强身体的免疫能力，预防疾病。因此，补充适量的鱼肝油可以让宝宝更好地吸收和利用钙。
当然，对于每个宝宝的身体情况和营养需求，应该因人而异。在判断宝宝是否需要补钙还是鱼肝油时，最好咨询医生或营养师的建议。同时，应根据宝宝的年龄与体重适当搭配食物，来保证钙和维生素D的摄入量。
