为了促进小宝宝的健康成长，特别是提高免疫力，我们需要给其补充必要的营养素和维生素。其中，维生素C对于强化小宝宝的免疫力和促进氧化还原作用具有重要的作用。
那么，怎样给小宝宝补充维生素C呢？
1.挑选富含维生素C的食物。比如新鲜的番茄、柑橘类水果、葡萄柚、草莓、奇异果、绿叶蔬菜、红辣椒等。这些食物都含有较高的维生素C含量。尤其是新鲜橙子，每个橙子就能提供超过一天所需的维生素C。可以将这些食物搭配成营养丰富的膳食，以满足小宝宝的维生素C需求。
2.生食和熟吃两种选择。对于维生素C，新鲜的水果生吃更有利于保留其维生素C的含量。而对于烹饪后的食物，维生素C的含量会有所损失。因此，对于一些脆生的水果，比如草莓、柑橘类水果，可以直接生吃；如果是需要烹饪后食用的蔬菜，建议采用蒸的方式。
3.适量补充维生素C。每天给小宝宝补充适量的维生素C，可以强化其免疫功能，但过多的摄取也会引起一些不良的反应。因此，建议根据小宝宝的年龄和体重等情况，参照营养标准，适量地给其补充维生素C。一般而言，6个月以下的小宝宝每天需30毫克(毫克）左右的维生素C，6个月至1岁的小宝宝每天约需35毫克，1到3岁的宝宝每天需要50毫克左右。
维生素C对小宝宝的健康成长非常重要，但是补充之前，我们需要先了解小宝宝的身体特点以及食物选择，再进行适当的补充维生素C。毕竟，让小宝宝健康成长是每一个家长的愿望。
