八个月大的宝宝正处于快速生长期，因此需要足够的营养支持。铁和钙是宝宝发育所必须的两种关键营养素，但八个月大的宝宝不可能完全靠母乳或配方奶来获取足够的铁和钙，因此需要通过合适的饮食来补充这两种营养物质。
补铁：宝宝需要铁来支持健康的大脑和身体发展，但是铁含量不足可能导致贫血。以下是一些方法可以增加宝宝的铁摄入量：
1. 含铁丰富的固体食物：大蒜、菠菜、燕麦、鳕鱼、肝脏、叶菜类蔬菜和红肉都是含铁量高的食物。尝试给宝宝喂食铁-rich的餐点。
2. 母乳或配方奶的补充：宝宝在出生的时候就可以获取铁的一部分。但是，8个月大的宝宝的体重已经增加了许多，需要摄入更多的铁来满足需要。如果宝宝喝配方奶，则应该使用含有铁的婴儿配方奶。
3. 给宝宝补铁：可以给宝宝补铁补或者补充铁补充剂，但是必须在儿科医生的指导下进行。
补钙：宝宝需要钙来支持骨骼和牙齿的生长和发展。以下是一些提高宝宝钙摄入量的方法：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶都含有足够的钙，可为宝宝提供所需的钙。
2. 食物来源：含钙的食物包括奶酪、酸奶、菠菜、河豚、鳘鱼等。将这些食物添加到宝宝的饮食中，可以让宝宝稳健的获取足够的钙。
3. 补充钙：对于缺乏足够钙的宝宝，可以通过口服或点滴等方式给宝宝补充钙。但是，应该在医生的指导下进行。
最后，与任何饮食的调整一样，需要谨慎处理宝宝的铁和钙摄入量。 如果您有任何疑虑，请咨询儿科医生，以确保为宝宝选择了最适当的饮食方案。
