保证胎儿宫内不缺氧是非常重要的，因为胎儿缺氧可能会导致多种健康问题。以下是一些保证胎儿宫内不缺氧的方法：
1. 健康的妊娠：首先，一定要确保妊娠是健康的。定期进行孕检可以确保胎儿的生长和发育都正常。
2. 饮食卫生：母亲应该保持合理的饮食，避免食用过多脂肪、糖分和咖啡因等对胎儿健康不利的食物。母亲应该遵循医生的建议，进行营养素的补充。
3. 吸烟，酗酒等不良行为的预防：如果母亲吸烟或饮酒，影响胎儿的健康，甚至可能导致胎儿缺氧。应该避免吸烟、喝酒或使用其他可引起母婴健康问题的药物。
4. 合理的运动：合理的运动可以促进母亲的健康，同时也有利于胎儿的健康。但要注意适度，避免过度的劳累。
5. 环境因素：保持良好的室内空气质量，避免上班、休闲时长时间呆在烟雾等容易令胎儿吸入有害气体的场所。
6. 长时间倚靠：不要长时间侧卧或仰卧，避免压迫母体或者胎儿。
7. 定期产检：孕期定期到医院接受产检，确保胎儿的健康状况，应该按照医生的建议进行孕检。
总之，饮食卫生、身心健康和周到的护理都是保证胎儿宫内不缺氧的关键。妊娠期的母亲应该注意自己的生活方式和健康，加强护理，保持良好的心态，生产胎儿健康的宝宝。
